Как бороться с одиночеством?

    Одиночество достаточно многогранное и многоликое понятие. И относиться к нему можно по-разному. Для кого-то в этом состоянии много удовольствия, свободы, для кого-то одни страдания, отчаяние и страхи. Мы поговорим о втором его варианте. Даже находясь рядом с кем-то, человека вдруг может одолеть это давящее чувство. Кто-то сразу находит способы справиться с ним, но иногда случаются моменты, когда оно задерживается надолго.

    Как бороться с одиночеством? Как вернуться к гармонии и уйти от негативных эмоций? Если такое состояние, сопровождающееся ощущением беспомощности, апатии, безнадёжности, не проходит в течении двух недель, то стоит обратиться к специалисту. Иногда, это начало депрессии. Ну, а если ваш случай не такой серьёзный, то есть несколько рекомендаций, самостоятельное выполнение которых может вернуть вас к светлой стороне жизни.

    Не думайте, а действуйте!

    Мысли о своей безнадёжности окутывают человека полностью, парализуют его тело и эмоции и всё что в этот период удаётся делать, так это делать себя. «Ничегонеделание» снижает активность, несчастный лежит целыми днями в кровати и крутит по кругу одну и ту же идею, что ничего не изменить. Как только это произошло, нужно силой заставлять себя действовать. Найти можно любые занятия, не откладывая это на долго. Уберите всю квартиру, съездите к друзьям, займитесь спортом, доделайте наконец-то все отчёты по работе. Смена обстановки обязательно исправит ваше самочувствие. Помните выражение, что депрессия только у тех, кому нечего делать.

    Будьте к себе добрее!

    Бесконечное самобичевание никогда не было универсальным помощником. Но, нас с детства приучили к этому, сама российская действительность воспитывала в людях подобное садистическое отношение к самим себе. Не выполнили хорошо работу, разругались с партнёром, не накопили деньги на важную покупку – всё это копиться, крутиться в «бульоне» из злости, недовольством собой. Ощущение обречённости и одиночества снова стучатся в дверь. Не стоит доводить до края. Не бойтесь делиться своими тревогами, обсуждать с близкими то, что вас беспокоит.

    Научитесь в такие моменты заботиться о себе. Проблемы как были на месте, так там и останутся. Вопрос в другом, каким вы к их решению подойдёте – измождённым и раздражительным или отдохнувшим и успокоенном.

    Не нужно замыкаться!

    Даже среди людей можно оставаться одиноким, но всё же не избегайте общения, оно помогает отвлечься. Не нужно из себя насильно выдавливать весёлые истории и стремиться быть душой компании, иногда обычного непринуждённого присутствия достаточно. Если это не ваш вариант, то можно прибегнуть к кружкам по интересам, клубам путешественников, в конце концов, можно сходить с туристической группой в поход на пару дней. Нахождение на природе очень здорово «прочищает голову». Будьте рядом с кем-то, ведь трудно думать о своей грусти во время увлекательного разговора.

    Откройте для себя что-то новое!

    Универсальный вариант борьбы с травящим чувством – это поиски чего-то нового для себя. Любопытство иногда доводит до невероятных ранее неведомых вершин. Даже новый маршрут на работу способен привнести свежие эмоции.

    Запланируйте небольшое путешествие на один – два дня. Мы редко специально приезжаем в соседние города и просто бродим по ним, рассматривая достопримечательности. 

    Будьте немного альтруистом!

    Чтобы перестать утопать в жалости к себе, надо начать помогать другим. Здесь не имеется в виду, что человек всенепременно должен бежать спасать бездомных кошек, кормить голодных собак, перевести всех бабушек города через дорогу. Нет, варианты стоит искать под себя. Например, соберите ненужные вещи и отдайте в благотворительную организацию. То же самое можно проделать и с электроникой, посудой, мебелью. Если недалеко от вас живут пенсионеры, больные или просто одинокие люди, то просто навестите их, поговорите с ними, испеките пирог и угостите им. Для них в этом будет много приятного, но ещё больше в этом пользы и для вас.

    Любите и заботьтесь о себе.

    » » Как бороться с одиночеством?