Встань, страх преодолей! Техники победы над страхами

    У каждого человека в жизни может наступить кризис, который заставляет старые формы существования отбрасывать и приспосабливаться к новым. И энергетически сильный и внутренне устойчивый индивид осознаёт, что в этот период нужно надеяться только на себя. Но, большая часть людей не привыкла самостоятельно преодолевать трудности, связанные с переменами. Они действуют только по внешнему принуждению, так как только в таком порядке чувствую собственную эффективность.

    Встань, страх преодолей! Техники победы над страхами

    Для некоторых переломные этапы действительности являются мощным ресурсом для повышения собственной эффективности, поиска вариантов новых схем существования, а для других – это повод «залечь на дно» поглубже. Последние начинают экономить буквально на всём, на финансах, на времени, на чувствах. Кризис для таких представителей - это повод перестать к чему-либо стремиться. Теперь, когда реальность стала такая неустойчивая, есть повод для отговорки такого стиля проживания: «Времена сейчас такие, сами понимаете!». Такая жизнь «в пол силы» с минимальным напряжением ведёт человека только вниз. Основная их задача не достигать или развиваться, а выживать и обеспечивать максимальную безопасность. Вследствие всех этих вариаций происходит снижение энергетики индивида. А ведь это основа, которая необходима для сопротивления трудностям, но мы его направляем на обеспечение личной бездеятельности. Но, если пришло осознание неверности такого существование и появилось малейшее желание «высунуть нос из своего панциря», то наступает время ломать рамки, перебарывать фобии и тревоги. Так как же преодолеть страх? Мы предлагаем 5 техник.

    Техники преодоления страха

    Парадоксальный метод

    Как бы абсурдно это не звучало, но постарайтесь максимально представить пугающую картинку и увеличить её до фанатичных масштабов, усилить собственные ощущения, прочувствовать ужас. Постепенно вы сами заметите, как страх начнёт отступать. Фобии – это наши собственные проекции, которые не предполагают реальных вариантов воплощения в настоящем. Дайте вашему сознанию вдоволь «наиграться» пугающими образами. Например, вы имеет боязнь выступать публично. Представьте во всех красках самый ужасный вариант выступления, со всеми постыдными атрибутами, переживите его. Ведь страх состоит именно в реальном проживании такой сцены. Как только вы гипертрофируете собственное волнение, побудете в нём, то оно после покажется вам глупым и нелепым. Придёт осознание, что если такой сценарий и сложится в реальности, то вряд ли у людей он вызовет какую-то абсурдную реакцию, которую вы представили в голове.

    Разрешите себе ошибаться

    Некоторые субъекты в тотальном виде боятся совершить ошибку. Но, если бы великие бизнесмены подавились этому страху, то вряд ли они дошли бы до такого уровня развития. Великий Эдисон говорил, что к  неудачам нужно относиться толерантно, так как для получения идеального результата необходимо удвоить количество ошибок. Как только у вас возникает мысль «А вдруг не получится?» останавливайте себя и отметите частичку «не». Научитесь мыслить категориями удач, а не поражений.

    Идите навстречу страху

    Встань, страх преодолей! Техники победы над страхами

    Любая тревога – это сдержанная или остановленная энергия. Например, вы хотите научиться летать, но останавливаете своё возбуждение, так как это может вас убить. Это верно, так как страх дан человеку как адаптационный механизм к внешним условиям, как метод по сохранению собственной целостности. Но иногда его границы в паталогической форме распространяются и на менее опасные сферы жизни. Поэтому нет смысла останавливать себя в этом. Часто нас останавливают персональные фантазии и стыд. Если вы боитесь ездить на машине – делайте это как можно чаще. Как говорят «Глаза боятся, а руки делают».

    Учёными в США были проведены исследования, в которых выяснилось, что большинство людей пожилого возраста испытывали сожаление из-за того, что в своё время не рискнули, предпочтя остаться в зоне комфорта.

    Не ориентируйтесь на внешние оценки

    Сложно действовать независимо, когда со стороны общества происходит давление. Мы постоянно строим план действий, ориентируясь на реакцию социума. Но, это с одной стороны нас контролирует (если рассматривать с точки зрения следованиям законов и социальных правил), а с другой тормозит. Ведь великие люди всегда шли против системы и были в некотором роде бунтарями. Стоит научиться ориентироваться не на соседа, а на собственные желания и веяния.

    Становитесь идеальными

    Здесь имеется в виду не «гонка за идеальным идеалом», а само отношение к пути. Надо идти в сторону самосовершенствования, развития. Боитесь пауков, то не отгораживайтесь, постарайтесь разобраться, что это за страх, почему вам выгодно его иметь. Ведь всё имеет скрытый смысл. На самом деле пугаемся мы больше всего неизвестности. Пока мы в неопределённости, нам сложно ориентироваться в реальности и человек стремится спрятаться в безопасное место, не пытаясь рассмотреть новое. Возьмите себе за правило, как только в том месте или в той ипостаси вам стало комфортно, уютно – выходите, ищите новые уровни. Кризис – это своеобразная ломка, это принятие незнакомого, которое даёт иное знание.

    » » Встань, страх преодолей! Техники победы над страхами