Полезная информация о том, как избавиться от негатива

    Кругом обман

    Человек склонен закрываться от мира, более того всячески обманывать себя. Он может носить одну любимую или даже целую коллекцию масок, лишь бы скрыть болевую точку или же слабость. А все почему? Он просто хочет не испытывать боль, это как нежелание выходить из зоны комфорта или просто-напросто защита психики от травмирующих факторов. Но на деле, вместо того, чтобы этот груз грамотно минимизировать, человек её всячески усиливает самовольно, не осознавая до конца, что все неприятности в большинстве своём приходят из головы и там же, к слову, и заканчиваются. Порой создаётся ощущение некого психологического мазохизма - вместо того, чтобы переключиться и начать что-то новое, человек выбирает не плыть по течению и всячески развиваться, а медленно, но верно тонуть в болоте. Иными словами, вместо работы с собой, своим подсознательным, выбор падает в пользу самокопаний и поддержания вида, что всё хорошо.

    Как работает механизм саморазрушения?

    Примеры банальны. Слушать грустную музыку, песни одну за другой, пока не станет тошно, при этом подкрепляя это негативными мыслями. Человек не отдаёт себе отчета в том, что он ежедневно надевает на себя орудия пыток, психологический груз (например, чувство вины), который потом перерастает в психические расстройства и даже болезни. И потом неудачи в жизни, небольшие апатичные состояния революционируют в депрессии, порой даже сложного порядка, а в перспективе переходят в ранг заботы психиатрии. Из которых, к слову, выбраться потом будет крайне затруднительно без нового взгляда на проблему, в частности специалистов. Скажите, вам оно надо? И если вы думаете, что это как простуда, как пришло внезапно, так и уйдёт - вы ошибаетесь. Лечить душу - искусство.

    Как остановить выгорание души?

    Решение есть. Страдать необходимо правильно. Вместо того, чтобы подавлять или тихо множить печали, нужно делать это во всю силу. Выход деструктивной энергии должен быть максимальным.

    Хотите плакать? Заплачьте! Если вы себя ограничиваете в слезах, не стоит. Сильно напрягитесь и плачьте со всей силой, жаром, не выдавливайте раз в пол часа скупую слезинку. Не бойтесь своих чувств. Ведь они до сих пор с вами живут только потому что не нашли выхода в нужный момент. Поэтому такие чувства должны быть прожиты и высказаны. Пусть не так, как хотелось, но обязательно реализованы. Разумеется, плач не является единственным вариантом.

    Можно кричать, негде? Окей. Сходите на стадион или концерт, в поле, запишитесь на занятия вокалом или посетите караоке клуб в конце концов! Истина в том, что чакра голоса не должна быть переполненной. Скажите то, что копится.

    Хотите насилия? Бейте! Но не людей, а лучше грушу, конечно. Разумеется, спорт помогает, но необходимо основательно выбиться из сил. Именно усталость будет наиболее эффективно глушить негатив. Разрядка нужна, настоящая! В эту же категорию входит и более мягкая помощь –танцы или йога, если вашей целью является глубокое поэтапное расслабление.

    Огромной целительной силой обладают занятия творчеством. Рисование, например, помогает не торопясь рассказать. Поделиться. Да ещё и взглянуть новаторским взглядом на источник боли, открыть в себе ресурс к исцелению. И совершенно не нужно обладать талантом Пикассо.

    На самом деле есть целое направление в психологии известное как арт-терапия. Если вы чувствуете усталость, то вам поможет рисование цветов. Испытывая злость пишите линии. Больно? Лепите! В этом вам может помочь соленое тесто, глина или пластилин. Скучно — заполняйте лист бумаги разными цветами. Грустно — рисуйте радугу. Испытываете страх? Займитесь плетением макраме или созданием аппликаций из тканей. Чувствуете тревогу —куклы-мотанки вам в помощь. Вы возмущены? Тогда рвите бумагу на мелкие кусочки. Беспокоитесь — выбирайте оригами. Для расслабления поможет рисование узоров. Чтобы держать память в тонусе, рисуйте лабиринты или вышивайте. Если вы не получаете удовольствия от того, что создаете исключительно сами, то перерисуйте картину или перепишите приятный текст.

    Как человек, который любит писать, обращаю ваше внимание на создание текстов. Если вы одиноки, но вам хочется что-то сказать, то берите смело ручку в руку и скажите всё! Вы можете завести себе личный дневник (а вдруг у вас ещё к тому же и настоящий талант в hand made?), и записывать туда самое сокровенное. Например, у меня такой имеется, и по своему опыту могу сказать, что очень много чудесных вещей забывается, поэтому почему бы не запечатлеть на бумаге важное воспоминание? Прелесть жизни она ведь заключается именно в них… Деталях! Которые, к сожалению, так мимолетны… Разумеется, можно завести свой блог в интернете, если ваша сущность хочет не только сказать, но и быть выслушанным, однако, тут советую только лояльно относиться к критике.

    В целом, преимущество творчества в том, что мышление включает образы и не давит напрямую в область поражения, а как опытный хирург делает своё дело. В детской поликлинике вам бы сказали: "Как комарик, даже не почувствуешь". А душа - дело тонкое и требует аккуратного подхода, ведь, как ни крути, психика - это не шутки.

    И последнее о чём важно не забывать – это люди, которые составляют ваше окружение. Каждый человек по своей натуре эгоист и в первую очередь делает всё в своих интересах. Тут лишь вопрос в какой мере каждый из нас использует свою эгоистичность. Если на вас давят или каким-то образом манипулируют, не забывайте о себе и своих потребностях, ведь каждый прав по-своему, а вы прежде всего личность и больше такого человека нет во всем мире. Если жить так, как говорят, то тогда всего на минутку представьте, а чью жизнь вы вообще прожили? Впускать в свой век нужно тех, кто умеет слышать (не только слушать и не дай бог делать заинтересованный вид), принимать вас безусловно и высказывать свою поддержку. Но что мы всё о других и о других... Разумеется, начинать нужно себя и отношение к любому индивидууму должно быть бережным и уважительным, забудем пока что о том, что человек человеку волк. Вспомним, что один в поле не воин. Неправильно раскидываться людьми, как бы тяжело не было на душе. Как гласит одно мудрое изречение: “Одному пройти можно дольше, а зато вдвоём дальше.”

    Автор: Алина Нет

    Читайте также: Как избавиться от страхов?  Умение расслабляться

    » » Полезная информация о том, как избавиться от негатива